ホルモンバランスと亜鉛

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多毛症の原因は、体質的・遺伝的な理由による突発型多毛症や ホルモンバランスの崩れが原因の多毛症など様々ですが、女性 にとってホルモンバランスは大変貴重な役割を果てしているこ とはよく知られています。

女性は思春期や、出産、更年期などホルモンバランスが崩れや すい時期がありますので、ホルモンバランスには気をつけてい る人も少なくないと思います。

ここでは、食事とホルモン、特に男性ホルモン(アンドロゲン)の 生産過剰について効果があると言われているビタミンやミネラル について説明したいと思います。

効果があると言われているものには以下のようなものがあります。

*クロム
*ビタミンE
*マグネシウム
*亜鉛
*銅
*ビタミンB6

【亜鉛】

亜鉛は、男性ホルモンだけでなく、卵胞刺激ホルモンや黄体形成 ホルモンなどの女性の身体に大切なホルモンの生成やその働きに も影響を与えている栄養素です。

また男性・女性問わず、生殖器官に大切な役割を果てしているの が特徴です。

亜鉛の不足は女性にとっては、不妊の遠因になる可能性もあります ので、非常に大切な栄養素と言えます。

亜鉛含有量が多い食品例(mg/100g)

*抹茶 133.50
*煎茶 135.20
*かき 73.07
*ココア 21.73
*かんてん 28.00
*あまのり 27.40


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