ホルモンバランスとマグネシウム

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多毛症の原因は、体質的・遺伝的な理由による突発型多毛症や ホルモンバランスの崩れが原因の多毛症など様々ですが、女性 にとってホルモンバランスは大変貴重な役割を果てしているこ とはよく知られています。

女性は思春期や、出産、更年期などホルモンバランスが崩れや すい時期がありますので、ホルモンバランスには気をつけてい る人も少なくないと思います。

ここでは、食事とホルモン、特に男性ホルモン(アンドロゲン)の 生産過剰について効果があると言われているビタミンやミネラル について説明したいと思います。

効果があると言われているものには以下のようなものがあります。

*クロム
*ビタミンE
*マグネシウム
*亜鉛
*銅
*ビタミンB6


【マグネシウム】

マグネシウムはビタミンE同様、ホルモン分泌臓器などの調整する役割を 果てしていることで知られています。

その他にも心臓や血管、神経などに影響がある栄養素として重要な役割を 果たしています。

また、不足するとアルツハイマー病の原因になる可能性があることが指摘 されています。

マグネシウムが多く含まれているとされている食品

参照;五訂日本食品標準成分表より抜粋(科学技術庁資源調査会編)

*あおのり干
*アーモンド
*あらめ干し
*落花生
*まこんぶ干し
*インスタントコーヒー
*ココア


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