多毛症の原因は、体質的・遺伝的な理由による突発型多毛症や ホルモンバランスの崩れが原因の多毛症など様々ですが、女性 にとってホルモンバランスは大変貴重な役割を果てしているこ とはよく知られています。
女性は思春期や、出産、更年期などホルモンバランスが崩れや すい時期がありますので、ホルモンバランスには気をつけてい る人も少なくないと思います。
ここでは、食事とホルモン、特に男性ホルモン(アンドロゲン)の 生産過剰について効果があると言われているビタミンやミネラル について説明したいと思います。
ざっと挙げますと
＊クロム
＊ビタミンE
＊マグネシウム
＊亜鉛
＊銅
＊ビタミンB6
などが知られています。
【クロム】
クロムは摂取した糖を体内の細胞に運ぶのを助けるホルモンである インシュリンの働きを補佐するミネラルで、肝臓や腎臓・血液・脾臓 などにわずかですが存在します。
ビール酵母がクロムの含有量が多いことが知られていますが、野菜の 葉もの、魚・肉、豆類などにも含まれています。
なお、クロムはダイエットに効果があるとも言われています。男性ホル モンの分泌量と肥満には関係があると言われますので、クロムは男性ホ ルモンの生産過剰には効果があるのもの納得です。