毛深さと運動不足について

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もともと遺伝や体質の影響で毛深くなりやすい女性が 気をつけなければならないことにホルモンバランスの 崩れがあります。

ホルモンバランスの崩れに影響を与える原因は思春期 や更年期といった時期的なものからストレスや食生活 といった日常の習慣に関わるものまで様々ですが、ここ では、その中でも現代人にとって大きな問題となってい る「運動不足」について説明したいと思います。

運動不足?そんなこと言われなくても分かってる!とい う方もいらっしゃるかもしれもせんが、その運動不足が 女性のホルモンバランスを崩して、いろいろな病気の原 因になっていることは、知っているでしょうか?

例えば、運動不足が招く症状としてすぐに思いつくのが 「肥満」だと思います。肥満が糖尿病になりやすいこと は知られていますが、運動不足が原因で起こる可能性の ある病気はこれだけではありません。

高血圧・高脂血症 ・心臓病(狭心症・心筋梗塞)・消化器病(胃潰瘍・十二 指腸潰瘍)・糖尿病・腎臓病・膀胱疾患・腰痛・便秘症・ 関節炎・痛風・月経不順など挙げだすときりがないほと あります。

この中でも女性にとって、特にもともと遺伝や体質の影 響で毛深くなりやすい女性にとって注目する症状は月経 不順で、この症状は高い確率でホルモンバランスが崩れ ていると考えられます。

月経不順は、卵巣そのものあるいは分泌される女性ホル モンの種類や量などに異常が見られる場合が多く、同時 に男性ホルモンの分泌が多かったり、男性ホルモンの影 響を受けやすくなっている場合が多いことも指摘されて います。

つまり、慢性的な運動不足がもたらす月経不順はもともと 遺伝や体質の影響で毛深くなりやすい女性にとっては、 悪影響ということです…。

もちろん、月経不順だけでなくその他の病気についても ホルモンバランスを崩すだけでなく、健康に大きな影響 を与えますので、「運動不足」には気をつける必要が あるのは言うまでもありません。

若い女性にとっては、あまり重大な関心事ではない「運動 不足」ですが、30代を過ぎますと女性ホルモンの分泌が徐 々に減っていきまして、その後に迎える「更年期」はホル モンバランスが大変崩れやすい時期ですので、30歳以降の 女性は「運動不足」には特に気をつける必要があるでしょう。

インターネット上にも簡単な健康診断ができるサイトが ありますので、リンクを貼っておきます。

http://www.health-net.or.jp/club/undou/undou01.html

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input18.html

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