毛深さと食生活について

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女性が悩まされる毛深さや多毛症に影響を与えている ホルモンバランス。

ここでは、ホルモンバランスと食生活をテーマに説明したいと 思います。

【毛深さと食生活】

ホルモンバランスの崩れが原因で起こる女性の毛深さや多毛症と、「食生活」 の間には、直接的な原因になることはほとんどないと考えられますが、 遠因として不健康な食生活がホルモンバランスを崩すことを助長したりすることは 十分に考えられます。

実際に、若い女の子が厳しい食事制限を課した急激なダイエットを行うことでホルモ ンバランスを崩して、若年性の「更年期障害」を引き起こすといった例などがありま すので、軽視は禁物といえます。

では、食生活とホルモンバランスの間にはどういった関係があるのでしょうか?

女性ホルモンの代表的なホルモンの「エストロゲン」は、生理など女性特有の体の機能 を支えているだけではなく、カルシウムを維持して骨を丈夫にしたり、コレステロール を低下させて動脈硬化を防止したり、食欲を抑制したりと、女性の体の健康を保つ大切な 役割も果たしてます。

例えば、思春期や更年期といった女性のホルモンバランスが崩れやすい時期に、女性ホル モンの減少を補うような食生活を送ることができれば、ホルモンバランスの崩れから身を 守ることにもなりますし、毛深さや多毛症に対しても、多少は効果があると考えられます。

また、思春期や更年期ではなくても、ストレスや過労などにより、ホルモンバランスが崩 れることは十分考えられますから、そういった場合は食生活には気をつけたほうがいいかも しれません。

<管理人の参考メモ>

ホルモンバランスを整えるのにいい食材とは?

テレビなどで取り上げられて、注目された「大豆」に含まれる「イソフラボン」という成分は、 体内で女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることで女性ホルモンの減少などを 補うのに効果的だと言われています。

また、大豆と同様に「きなこ」も効果的だと言われています。

大豆・納豆・豆腐・きなこ・山芋・ごま、小麦、えんどう豆・アーモンド・かぼちゃ・アボガド

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